DETAILED NOTES ON التغذية السليمة أثناء الحمل

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟احرصي على أن يشتمل نظامك الغذائي على الفيتامينات و المعادن اللازمة لك، و يجب أخذ بعض الفيتامينات و المكملات الغذائية أ�

يوجد بعض المكملات الغذائية التي تنصح الأم الحامل بتناولها أثناء مرحلة حملها لما لها من فوائد صحية على جسمها وصحة جنينها، ويعتمد ذلك على حالتها الصحية، إذ تجب استشارة الطبيب قبل إجراء ذلك، ومن

إذا كنت تعاني من قيود غذائية، فاستشر مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.احرصي على أن يشتمل نظامك الغذائي على الفيتامينات و المعادن اللاز�

خيارات العلاج محدودة أكثر بكثير في البلدان الغير النامية، حيث يصعب في كثير من الأحيان الوصول إلى موظفي الصحة العقلية والأدوية والعلاج النفسي. تطوير خدمات الصحة النفسية ضئيل للغاية في العديد م

أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف الذي رافقهم لفترة طويلة.تغير الشهية، وخاصة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.تكون أعراض الكآبة الموسمية عادة الشعور بالخمول وكثرة الأكل وخاص